Te has preguntado por que a veces sientes que no estas en el lugar correcto, a la hora correcta para lograr tus metas, o ser notado?

Por que nunca estas en el presente y solo piensas en lo que no te a llegado y te enfocas  en el pasado?

Sientes que no concretas y que no logras aterrizar nada?

Cuando encontramos un nuevo trabajo nos sentimos felices y pensamos que cumplirá todas nuestras expectativas, esperamos un buen ambiente laboral, compañeros solidarios, horarios flexibles, jefes empáticos y comprensivos y un gran desarrollo profesional. Sin embargo, muchas veces las cosas no son de color de rosa y debemos lidiar con varios aspectos laborales que no son positivos.

Cada oportunidad laboral es un desafío profesional, pues deberás enfrentarte a situaciones de estrés y condiciones que quizás no esperabas. Pero, hay quienes no son capaces de afrontar de manera optimista estas circunstancias y sucumben ante un escenario poco ilusionante, pudiendo, incluso, caer en depresiones o cuestionándose su profesión. Lamentablemente, en las universidades no enseñan competencias fundamentales y necesarias para superar estos baches laborales, no se explican cuestiones como la capacidad de resiliencia y la tolerancia a la frustración.

Expertos señalan que los jóvenes son los que tienen menor capacidad para afrontar a las adversidades, principalmente por dos factores: la primera, por no lograr las metas en su primer empleo, ya que es una experiencia nueva y fundamental para su desarrollo profesional; la segunda por no encontrar trabajo en el corto plazo, después de haber terminado su carrera.

A esto se suma que sólo 4 de cada 10 titulados consiguen un trabajo relacionado con su profesión, fuente importante de angustia e incertidumbre en los jóvenes. Además, no es extraño que profesionales menores de 30 años manifiesten síntomas de estrés laboral, esto se debe porque a esta edad la gran mayoría tiene doble responsabilidad: trabajar y estudiar.

Habilidades que se pueden aprender

El no lograr las metas, principalmente laborales, genera un sentimiento de fracaso, pero el problema no está en el dolor que causa tal desilusión, sino que muchas veces las personas no saben cómo reaccionar ante tales situaciones. La buena noticia es que es que la capacidad para afrontar las dificultades son habilidades que se pueden aprender.

Desarrollar la capacidad para tolerar las frustraciones significa saber hacer frente a los diversos problemas que tenemos a lo largo de nuestras vidas, ya sean de situaciones laborales, sentimentales, económicas o familiares. La tarea es asumir que probablemente tenemos una percepción exagerada de la situación que estamos viviendo o bien, no queremos superar el malestar que estamos experimentando, porque nos es más cómodo y no tenemos las estrategias necesarias para enfrentarlo y continuar luchando.

“Es importante, ante las adversidades, saber asumir la realidad con entereza y continuar luchando por conseguir tus objetivos. Frente a obstáculos profesionales, no hay que darse por vencido, todo lo contrario, hay que considerar estas situaciones como retos que te ayudarán a ser mejor profesional. La clave está en ser una persona perseverante, luchadora y constante, pero sobre todo mantener la calma y no desesperarte, pues el mercado es competitivo, y deberás trabajar muy duro para lograr tus propósitos”

Cómo tener más confianza en ti mismo

Todas y cada situación que enfrentamos puede ser interpretada de maneras diferentes, dependiendo de las creencias que tengas sobre ti mismo, esta interpretación da lugar a que sientas más confianza en ti mismo o puede deteriorar tu autoestima.

Contrario a las creencias comunes, no existen soluciones instantáneas para convertirse en alguien seguro de sí mismo, sino es la acumulación de diferentes experiencias que da forma a las ideas que tienes sobre ti mismo.

Con el fin de tener más confianza en ti mismo, necesitas saber cómo experimentar acontecimientos de la vida correctamente para poder tener más autoconfianza a medida que avanzas por ellos, en este artículo te voy a mostrar cómo hacerlo.

Cómo la interpretación de situaciones afecta tu confianza en ti mismo

Quiero que examines las siguientes situaciones y leas las dos interpretaciones diferentes que personas diferentes pueden hacer frente a ellas:

Situación uno: Alguien que pasa a tu lado sin mirarte y sin saludarte.
Interpretación uno: No quiere decir hola, piensa que no valgo nada o que no soy tan bueno
Interpretación dos: No me vio, estaba pensando en algún problema que está teniendo

Situación dos: Alguien que te sonríe mientras te mira y le susurra algo a su amigo.
Interpretación uno: Ellos se están riendo de mí
Interpretación dos: Les gusta mi camisa o me parezco a uno de sus amigos

Situación tres: Alguien dando apretón de manos con el ceño fruncido
Interpretación uno: Él no está feliz de verme
Interpretación dos: Él tuvo un mal día. O podría estar celoso

Todos nosotros enfrentamos situaciones similares en la vida, pero la diferencia entre la gente que confía en sí mismo y aquellos que carecen de confianza en sí mismos es la interpretación de estas situaciones!

Cómo tener más confianza en mí mismo

Con el fin de tener más confianza en ti mismo, primero tienes que entender que la interpretación que le damos a cada situación se basa en una sola cosa: Las creencias que tenemos acerca de nosotros mismos.

Si un día miraste al espejo antes de salir y dijiste “wow, me veo muy bien hoy”, lo más probable es que todas las interpretaciones que haces ese día estarán sesgadas de manera positiva y viceversa.

Las situaciones que te suceden, de hecho no son lo que afecta tu confianza en ti mismo, sino más bien las creencias que tienes sobre ti mismo antes de enfrentarlas!!

Si tienes creencias falsas acerca de ti mismo, entonces esperarás a que aparezca la primera pista para demostrar que no eres dignos, y luego afirmar que tus creencias son verdaderas. Por desgracia, la vida está llena de gente que tiene días malos (por lo que fruncirán el ceño mientras te saludan) y las personas que estaban concentradas en otra cosa (por lo que nunca te mirarán).

Para poder tener más autoconfianza, necesitas darte cuenta de que tus interpretaciones son totalmente incorrectas y están sesgadas hacia las falsas creencias que tienes sobre ti mismo.

Confianza en uno mismo viene de adentro

Si quieres llegar a confiar plenamente en ti mismo, entonces debes aprender a detectar tus interpretaciones sesgadas y arreglarlas.

Yo sé que una parte de ti cree que realmente eres indigno pero ¿alguna vez te has preguntado ¿De dónde adquirí esa creencia? Lo más probable es que encuentres que lo adquiriste cuando eras un niño como resultado del trato abusivo que recibiste de los demás, o como resultado de una mala experiencia pasada que no puede volver a repetirse en el futuro.

Te sentirás realmente seguro de ti mismo cuando desafíes esas creencias irracionales y elimines la parcialización negativa hacia demostrarlas.

Escrito por M.Farouk Radwan, MSc